美发师告诉我，她的一位客户在三个月内如何增长。
这是她的顾客，头发薄和视觉头皮。头发配件通常用于使头发看起来更厚更完整。
然后有一天，她看上去很发理，而且头发不瘦。
但是，没有配件，它看起来更健康，更紧张。
那是怎么发生的？美发师很好奇，你做了什么？您是否有毛发移植或类似的东西？还是血浆的处理？
不，客户说。她说的唯一巨大的事情是拿一汤匙亚麻籽。就是这样，没有其他更改。她的头发变厚而坚固。
您是否想知道亚麻籽是否有任何优势来增强头发的生长…让我们发现…
亚麻籽的3个好处用于头发生长
亚麻籽是温和的，棕色或金色的种子。他们以其健康脂肪酸的高含量而闻名。尤其是如果您是素食主义者而不吃鱼，亚麻是欧米茄-3中最丰富的植物来源之一。
Omega -3如何从头发中受益，以及其他应该吃亚麻籽的原因？
亚麻籽中的欧米茄-3脂肪酸很高
现在，Omega -3正在健康饮食世界中搜索。这是因为omega-3减少了炎症 – 可能引起多种疾病，甚至导致脱发。
亚麻包含具有抗炎特性的一种欧米茄-3脂肪酸（ALA），称为α-烯醇烯酸（ALA）。因此，它可能对头发生长产生有益的影响。
此外，如果您的头皮干燥，可以改善水分并减少刺激和发红。
亚麻籽是激素平衡
值得注意的是，所有植物均包含称为木质素的重要活性化合物。但是亚麻籽比车道高100倍。
Lengin很棒。他们在我们的身体中扮演双重角色。
它是强大的抗氧化剂。如您所知，抗氧化剂在摆脱称为自由基的有害分子中起着至关重要的作用，这些分子可能会损害毛囊并影响头发生长。
此外，木质素有助于平衡雌激素。因此，当体内有很多雌激素时，它可以用作雌激素炮弹，从而降低雌激素的优势。许多雌激素会导致不规则的时期，PM，体重增加，脱发等。
相反，如果雌激素水平较低，尤其是在更年期后的女性中，亚麻籽可以自然提高雌激素水平。因此，它有助于潮热，减肥，并保持头发和皮肤发光。 Lengin很棒。
亚麻籽是微螺母的来源
亚麻包含维生素E和BS，以及镁，铁和锌。所有这些都提供营养毛囊，并鼓励新的，更健康的增长。
亚麻还提供了大量支持肠道健康的纤维。另外，更多的纤维可以帮助您感觉饱满和喝酒，因此不要不断与小吃交流。
如何吃亚麻籽（如何不）
吃芝麻，向日葵或南瓜等种子很容易。但是您不能以类似的方式吃亚麻籽。这是因为亚麻籽有一个困难的外壳，并且可以咀嚼它们。因此，当它充分消费时，它可能会通过不放弃的消化系统，这意味着您将失去收益。
因此，食用的最佳方法是首先磨碎，然后在不同的事物中使用它：
1。在果汁，燕麦片，酸奶中添加磨碎的亚麻种子。
2。将亚麻布放入自制面包，蛋糕，蛋糕和包裹中。
3。您还可以将亚麻籽放入汤，汤，三明治，沙拉等中。
富有创造力！亚麻籽是一种中性的味道，因此它们不会改变您放置的菜肴的味道。
吃什么亚麻量？
没有这样的完美剂量。它建议每天1至2汤匙地面亚麻籽。
购买亚麻：
您可以购买地面或地面亚麻籽，但可以氧化。因此，最好完全购买亚麻种子，然后使用核桃磨坊和香料自己磨碎它们。将亚麻种子储存在一个紧密封闭的罐子里，远离阳光直射的衣柜中。
谁不应该吃亚麻籽？
亚麻籽通常是安全的，但是这里有一些要考虑的事情：
1。另外，如果您接受激素治疗或荷尔蒙问题，请在服用之前与您的医生交谈。
2。我一次又一次地这么说，如果您是食物的新手，请少量尝试一下，看看您的互动方式。它可能对亚麻籽过敏，而吃它们可能会使您感到更糟。它可能引起腹胀，恶心，皮疹等。
让我们总结一下
亚麻籽是小或金种子。它充满了多种营养素，包括欧米茄-3脂肪酸，车道，维生素E和BS。
亚麻通过减少炎症和滋养毛囊来有助于促进头发的生长。
此外，亚麻籽对雌激素具有影响，这会影响头发健康的缺乏或盈余。
在果汁，汤，面包和橱柜中加入地亚麻种子。
您的饮食中有亚麻籽吗？您看到了任何好处吗？我想听听他们的声音，请参与下面的评论框…
