增加头发生长和脱发的10种最佳食物：植物选择！

每当我们面对脱发时，我们都必须更改每种护发产品，例如洗发水，发膜等，但是我们很少意识到问题可以来自内部。脱发，脱发，脱发等是我们每个人的常规斗争，这可能是由于生活方式选择，怀孕，衰老和疾病的各种原因。饮食习惯也倾向于在我们的皮肤健康和头发中发挥重要作用。治疗各种头发问题并刺激头发生长的正确方法是考虑饮食方案。所以今天我们被包括在内 不鼓励头发生长的最好的食物 但这还将减少脱发和其他头皮问题。

头发生长和厚度的最佳食物：植物选择

男性和女人更快的头发生长的最佳食物

最好的头发生长水果

1）柑橘类水果
诸如橙色和柠檬等的柑橘类水果富含维生素C，对头发非常有益。维生素C是皮脂的保护层，有助于包裹毛囊并保护其免受裂缝。包括维生素C的丰富水果在饮食中会导致干燥和分裂的末端。富含抗氧化剂，它也可以减少自由基的形成，这些自由基通过使其脆弱，弱和精致而损害头发。定期消费将为您提供厚实的光线锁，并有助于减少脱发。

男性和男性的头发生长速度的最佳食物

2）鸡蛋
鸡蛋装有角蛋白和生物素蛋白，这对于头发来说是巨大的。生物素有助于头发生长，更厚，更刺激性，同时减少脱发和其他头皮问题。卵中的角蛋白蛋白的存在有助于重建干发，损伤并增强头发以防止易于骨折。鸡蛋不仅对头发有用，而且可以用指甲有用，因为它会使它们更坚固且长寿更长。

更快的头发生长食品

3）燕麦
燕麦是您的健康和体重减轻的最佳食物。它富含纤维，锌，铁，欧米茄-6脂肪酸和多不饱和脂肪酸（PUFAS），可治愈许多头发问题。首先，它促进了头发的生长和多种不饱和脂肪酸（PUFAS），这些脂肪酸（PUFA）有助于治疗导致脱发的头皮问题。在早晨或晚上，一碗燕麦的存在将在一两个月内治疗您的头发和皮肤。

4）核桃
核桃富含铁，锌，b6，b9，b1），蛋白质和生物素丰富，这就是为什么我们将其称为 毛发生长和脱发的食物。 它富含睾丸醇和β环蛋白以及其他增加头发弹性蛋白量的油。结果，Elastin保持柔软的头发并防止破裂。众所周知，它可以增强头发皮肤并喂养头皮，同时也可以防止阳光损伤。

最好的食物和坚果来恢复脱发

5）杏仁
杏仁是维生素E，锰，铜，维生素B2，磷，镁，纤维和生物素的重要来源。杏仁中维生素E的存在有助于修复受损的组织。镁有助于使头发更厚，更坚固。这绝对是之一 头发生长和厚度的最佳植物食品。

植物食品以食用以使头发生长更快

更快的头发生长的最佳植物食品

6）鳄梨
鳄梨非常适合头发 – 无论是内部还是外面。它被维生素E和B受精，该维生素E和B在细胞水平上起作用，可保护和增强头发。有助于促进 头发生长更快 同时保护头皮免受伤害。鳄梨中必需脂肪酸的丰富重点刺激了胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使其成为干毛和损伤的绝佳成果。

男性头发生长的最佳食物

7）菠菜
菠菜与蛋白质一起加载铁，维生素A和C。铁缺乏症通常会导致脱发和褪色的头发，包括饮食中的绿叶蔬菜。菠菜还含有可用作天然空调的皮脂。富含omega -3酸，镁，钾和钙，使头发变得健康，有助于变得甜美和浓密。通常，菠菜是 头发生长速度的最佳食物。

最佳的植物食品用于植发的速度更快，更厚

8）小扁豆
小扁豆 超级食物，用于头发生长并防止脱发。它充满蛋白质，铁，锌，叶酸，维生素B，钾，镁，磷和生物素。令人印象深刻的营养清单，通过增加对大脑的氧气供应来帮助头发生长。它也对头皮有益，因为它可以改善血液循环，从而使头痛舒适。

食用头发生长的最佳食物

9）地瓜
红薯富含维生素A，有助于细胞生长，包括头发。通常，我们抱怨干燥，无聊的头发，沉闷的寿命和吃地瓜有助于治疗它，因为它含有β-胡萝卜素（Spit Vitamin A），这有助于增强头发的生长。它还可以自然治愈头皮屑，并通过定期食用来防止骨折。

我希望这个大会是 头发生长的最佳食物 这很有用，特别是对于那些素食主义者。