您需要多少层产品才能使您的皮肤发光？

我不化妆。

但是，有时候，我喜欢观看化妆视频。令人困惑的是，看到20至30种不同类型的面霜和颜色的化妆热情以绘画脸部。完成后，它被转化为完美的美丽，有时无法识别。

Make -up绝对是一件艺术品，其应用可能很美。

但是我更喜欢一种简单的准备方法：我把脸部，保湿油和一些润唇膏放置，看起来很合适。

我喜欢预订烹饪和吃健康食品的精力。

吃健康的食物有特权。它会使您的皮肤从内部变得健康和发光，因此您无需应用很多产品即可突出其美丽。

通常，您应该吃多种食物以保持健康。但是，有些食物可以增加皮肤和头发。其中之一就是甜菜。

如果您跟随我一段时间，您会知道我对甜菜的爱。我仍在不时谈论它。有充分的理由，甜菜根是您的健康，头发和皮肤的美味食物。

您想了解更多有关甜菜对头发和皮肤的好处的信息吗？让我们发现…

三种甜菜对您的皮肤和头发的惊人好处

1。甜菜根有大量的betalains

甜菜的鲜艳红色是由于培养称为betalain的。这些红色染料具有较强的抗氧化剂。

脱发和灰色的原因之一是氧化应激。

因此，食用具有高抗氧化剂的食物可以帮助减少脱发并促进健康的生长。另外，随着年龄的增长，您的皮肤会显示出衰老的迹象，例如黑斑，标记和皱纹。为此，富含抗氧化剂的食物是您最好的朋友，因为它们从内部工作以治愈和修复组织。

2。甜菜根可以增强肝脏健康

那么，这与您的头发有什么关系？

这是因为肝脏负责体内数百个工作。

肝脏有助于吸收维生素溶于脂肪A，D和E-E-，这对于头发生长周期很重要。

肝脏还从血液中去除毒素和有害物质。同样，它有助于消灭多余的激素，酒精和毒品。这就是为什么肝脏挣扎的原因，它可能会影响身体的其他地方，包括头发。根据中医的说法，健康的肝脏将增强健康的头发和发光皮肤的生长。

动物研究表明，甜菜中的化合物，尤其是贝塔拉龙，对肝脏具有保护作用。它通过消除有害的自由基并减少炎症来支持肝脏。

3。甜菜中的食物可以增强您的皮肤和头发

Al -Shemanda是二氧化硅的丰富来源。需要金属以保持骨骼和牙齿的健康状况。

二氧化硅还有助于改善皮肤的弹性和水分，使其牢固而年轻。二氧化硅通过增强胶原蛋白产生来做到这一点。

有了您的头发，它使其变得坚固且灵活，因此骨折较低。

显然，建议硅含量较高的头发链倾向于降低降低速率，更大的光泽和光泽。

此外，甜菜还含有许多其他必要的营养素，例如叶酸，铁，维生素C，锰和钾。

现在我知道甜菜的好处，让我们知道如何使甜菜根好吃。

如何制作甜菜搅拌

有几种吃甜菜的方法。有些人喜欢吃东西，有些人喜欢生吃它，我想和它一起去。使其易于制作和品尝。这是这样做的方法

为了使这种动作炸，您将需要：

2个中等大小的甜菜

1汤匙油

1汤匙芝麻种子（您也可以使用葵花籽）

1个全干红辣椒或浓绿胡椒（可选）

½茶匙芥末籽

½茶匙小茴香种子

½茶匙柠檬汁

盐调味

如何制作：

1。将油加热在煎锅中（中火）。

2。加入芥末籽，小茴香种子和红辣椒（我将它们分成2或3片以提取更多的风味），然后让它们放弃15到30秒。

3。加入芝麻并搅拌几秒钟。

4。现在加甜菜根，去皮和坟墓。混合好。

5。减少火焰，煮5至7分钟（之间两次））

6。终于加入柠檬汁并充分混合。

它以温暖或寒冷的形式作为开始，或者是额外的，美丽的所有者，以及电流旁边。您也可以在绕组和三明治中使用它。

差异：

• 您可以将这种甜菜沙拉与酸奶结合起来，然后吃一顿便餐 – 味道很好！ （如果您打算用牛奶吃，只需跳过柠檬汁）
• 您可以尝试使用其他种子或坚果，例如向日葵，南瓜，花生和松树。

我喜欢在吃刺激的沙拉和清洁沙拉后感到轻巧和高能量。我确定您也会喜欢您！

你吃甜菜吗？你怎么吃？请参与下面的评论框！