乳腺癌是影响世界各地女性的最常见癌症类型之一。尽管遗传因素和年龄在乳腺癌的发展中起着重要作用，但生活方式选择和环境因素也会影响其发生。对于那些优先考虑整个自然生活方式的人来说，意识到乳腺癌的危险并采取先发制人的步骤以保持身体健康非常重要。在此博客中，我们将探讨预防乳腺癌，并讨论自然人可以采取的一些基本措施来维持其健康。
预防乳腺癌，而不是意识
减少毒素：作为一个自然的个体，您可能已经意识到减少了对化学物质和有害毒素的接触。避免使用包含对羟基苯甲酸酯，技巧和人造香水的产品，因为这些化学物质已与激素失衡和乳腺癌风险增加有关。去自然和会员资格 环保的替代方案 用于个人护理和家庭清洁产品。
保持健康的饮食：富含水果的均衡饮食， 蔬菜全谷物和蛋白质 – 无脂肪和健康脂肪的无效，对于包括乳房健康在内的公共卫生至关重要。饮食中包括各种有色水果和蔬菜，因为它们富含抗氧化剂和必需的营养素，这些营养素可能有助于降低患乳腺癌的风险。
定期锻炼：纳入常规的体育锻炼不仅有助于保持健康的体重，而且有助于一般的健康。它的目的是至少进行150分钟的适度运动或每周运动75分钟。合并您喜欢的活动，例如步行，跑步，瑜伽或跳舞，以使您的健身常规和可持续性。
“在美国，有8名妇女中有1名将继续患有乳腺癌。因此，我们继续转换从 意识 到 保护。– –预防乳腺癌（BCPP）
常规的自我检查：所有女性，无论她们的生活方式选择如何，都应意识到正常的外观和头发。定期的自我检查可以帮助早日检测任何变化或异常。通过每月进行自我检查，您可以了解乳房组织，并立即报告医疗保健提供者的任何担忧。
压力管理：慢性压力会对您的总体健康和免疫力产生负面影响，这使您更容易受到包括乳腺癌在内的各种疾病的影响。合并减轻日常工作压力的做法，例如冥想，深呼吸练习，瑜伽或从事您喜欢的爱好。优先考虑自我保健，并为有助于您放松的活动提供时间。
定期检查：虽然整个自然生活方式可以使身体健康有所帮助，但仍然有必要进行定期检查和表演。根据您的医疗保健提供者的建议，代表常规X-射线乳房，通常从40岁开始。此外，与您的医疗保健团队保持定期约会，以讨论任何问题，进行身体检查并确保一般奢侈品。
教育自己并传播意识：保持意识到乳腺癌，预防和进步策略的危险。知识是力量，通过教育自己，您可以就健康做出开明的决定。与朋友和家人分享您的知识，并鼓励他们确定乳房健康的优先事项并寻找定期检查。
无论他们的生活方式选择如何，预防乳腺癌都应该是所有人的优先事项。通过将这些步骤结合在整个自然生活方式中，您可以帮助降低患乳腺癌的风险并保持最佳健康。请记住，早期发现是关键，因此请积极主动，倾听您的身体，并设定井的优先事项。
