Ce sont des moments très amusants. La plupart des gens dans le monde sont des fosses, pratiquent la distance sociale et prennent toutes les mesures pour aider à arrêter la propagation du virus Covid-19. Au milieu de tout ce chaos, il est facile d’oublier la routine de caractéristiques de soi. Cependant, ce sont les moments où nous avons besoin de plus que d’autres. Quelle que soit la situation que vous trouvez en vous-même, rappelez-vous ces conseils rapides pour maintenir la santé de l’esprit, du corps et de l’esprit.

Travailler à domicile?

Si vous êtes parmi ceux qui sont capables de travailler à domicile, excellent. C’est un sentiment très sûr. Cependant, la pratique du comportement d’un environnement de travail sain est moins importante à la maison comme sur le lieu de travail. Voici quelques façons de garder une routine saine tout en travaillant à domicile.

Créez un espace de travail pour vous-même. Je ne veux pas vous réveiller, ouvrir l’ordinateur portable au lit et commencer à travailler. Votre chambre devrait être sans travail! Vous pensez peut-être que c’est confortable le matin, mais à la fin de la journée, vous voudrez que votre chambre ressent un espace clair. C’est aussi terrible pour votre dos!

1. Planification des heures de travail. Vous ne voulez pas vous retrouver à travailler dans les heures tardives de la nuit. Réglez les délais ainsi que les limites d’espace. Essayez de vous donner un espace de bureau. Toutes les quelques heures, réveillez-vous, étirez-vous et laissez votre esprit s’éloigner du travail pendant quelques instants. Voici une liste de Restrictions mentales rapides et saines Vous pouvez utiliser.
2. Ajoutez du temps à votre journée pour sortir. Encore une fois, travailler à domicile peut être difficile pour que votre esprit et votre corps s’y habituent. Vous constaterez peut-être que vous sacrifiez des choses comme votre carrière quotidienne et que vous obtenez de la vitamine D, car vous avez le luxe du travail à domicile. Cependant, il est important de quitter votre maison et de sentir le soleil sur votre visage et votre vent dans vos cheveux, pour quitter un bureau à la fin de la journée. Lorsque vous prenez une pause déjeuner, sortez. Emmenez votre chien à pied, effectuez du yoga à l’extérieur ou asseyez-vous et détendez-vous sous le soleil.

Gardez la routine d’exercice.

Vous n’avez pas besoin d’un gymnase à domicile pour conserver une routine d’exercice efficace. Vous avez à peine besoin de rien, sauf pour un peu de motivation. Avec les exercices de base que vous avez peut-être faits à l’école, vous pouvez vous sentir satisfait et rester fort.

Les appels peuvent être effectués n’importe où. Vous pouvez l’ajouter à un pique-nique dans le jardin ou vous pouvez le faire dans votre arrière-cour. Franchement, vous pouvez le faire chez vous si vous le souhaitez. Essayez aussi:

1. Afficher sans excellent poids pour votre corps. En fait, sans poids, vous êtes en faveur de vos genoux.
2. Les panneaux sont un excellent exercice essentiel. Même les panneaux pendant seulement 30 secondes, cela aidera plusieurs fois par jour à renforcer votre dos et votre noyau.
3. Vieux mais bon? Exercices d’exercice! Ils peuvent ne pas être agréables, et nous n’essaierons jamais de vous dire qu’ils le sont, mais ils travaillent. Améliorez le haut du corps avec quelques exercices par jour. Faites-le pour que vous ne puissiez pas, puis réessayez le lendemain.

Ici un Quelques idées d’exercice Vous pouvez le faire à la maison, sans équipement!

Accrocher à la maison avec pas grand-chose à faire?

Pendant ces moments difficiles, vous pouvez vous retrouver à la maison sans le faire. Il y a deux façons de regarder ces moments. Vous pouvez bouder. Ou vous pouvez saisir cette occasion pour vous montrer et les gens qui vous entourent un petit amour supplémentaire. Voici quelques étapes d’auto-soins pour la pratique pendant que vous êtes à la maison.

1. Yoga du matin! N’est-ce pas le meilleur? Réveillez-vous, faites du thé ou du café et laissez votre corps s’étendre pendant 20 à 30 minutes. En ajoutant la petite séance de yoga à la routine matinale, vous créez un environnement sain et cohérent pour votre esprit et votre corps tous les jours. Même après être retourné à la vie quotidienne normale, respectez cette routine et vous commencerez vraiment votre journée correctement. Votre système digestif vous remerciera car le flux d’oxygène et de sang l’améliore. Cela aide à équilibrer votre souffle!
2. Tout le monde se lavait les mains, non? Bien sûr, vous en avez peut-être plus. Bien qu’il soit génial de faire attention, vous devez également vous assurer de ne pas prendre de retard sur votre routine hydratante! Laver vos mains peut causer des dommages dangereux à la peau si vous n’êtes pas correctement hydratant. Les mains sèches peuvent conduire à l’eczéma ou à la peau fissurée. Pendant que j’étais coincé à la maison, accordez à votre peau l’attention dont il avait besoin. Ongle magique Huile de main et de peau Il peut être appliqué à tout moment et n’importe où. Il est très facile à appliquer et ajoute immédiatement une humidité nutritive sur vos mains, vos ongles et votre peau. En ajoutant ceci Huile de main et de peau Dans votre routine maintenant, vous deviendrez la deuxième nature lorsque la vie normale reviendra.
3. Donnez-vous une beauté. Vous pouvez vous retrouver légèrement négliger votre apparence avec l’augmentation des jours de quarantaine. Allez dans ces cheveux que vous étiez désireux d’essayer. Expérience avec l’ombre des nouveaux yeux que vous cachiez. Au lieu de dessiner vos ongles, (depuis le lavage des mains aux plus hauts niveaux de tous les temps), cela les améliore. Progrès Plante Nails Power in Nail Magic. Cette formule tonique contient des ongles sur la queue des herbes et de la silice nutritive. Les utilisateurs nous disent que La meilleure force de ongle autour. Vos ongles se sentiront en bonne santé, heureux et forts après quelques utilisations!

Nous irons au-delà de ces temps ensemble.

Si vous vous retrouvez à travailler à domicile ou à dépenser plus à la maison que d’habitude, développez une nouvelle routine mentale et corporelle. Les frontières sont importantes si vous travaillez à domicile, l’exercice est essentiel car il vous apparaît un petit amour supplémentaire. Il est important de s’en tenir à un horaire que possible, de sortir, de faire de l’exercice et de toujours vous soucier de prendre soin de vous. Avec des esprits, des corps et des vies sains, nous réunirons ces moments difficiles.